Красивое тело и здоровый дух — вот гармоничное сочетание для каждой женщины. И «убивать» нужно непременно сразу двух зайцев. Иначе никакая внешняя красота не устоит перед бессонными ночами из-за стрессов.
Женская красота — это не только внешность, но и внутренний мир. Любое переживание сразу отражается на лице, причем многие стрессы возникают именно от того, как мы выглядим. Поэтому, заботясь о себе, подумайте о комплексном уходе: тренируйте тело, следите за внешностью, воспитывайте дух.
Красивое тело
Можно регулярно делать обертывания и массажи, но укрепить мышцы они не смогут. Поэтому делать эти процедуры хорошо в совокупности с физическими упражнениями. Нагрузка помогает укрепить мышцы, а также держит тело в тонусе, избавляет от дряблости и дарит энергию.
Некоторые жалуются, что занятия спортом не приносят ожидаемого эффекта. Но тогда нужно просто разобраться в причинах. Их может быть множество: нерегулярное посещение фитнес-клуба, потребление большого количества жидкости во время занятий, бессистемное выполнение упражнений и другие. Проблема чаще лежит в нас самих.
Для достижения результатов занятия спортом хорошо начинать вместе со специалистом. Персональный тренер по фитнесу подберет комплекс упражнений, которые наилучшим образом будут решать именно вашу проблему, рассчитает нагрузку, даст ценные рекомендации, учитывая ваши данные и состояние здоровья.
Посещение тренажерного зала можно сочетать с другими занятиями, такими как йога, пилатес, стретчинг и т.д. Это поможет расслабиться, потянуть все мышцы, сделать суставы более гибкими и подвижными, способствует сохранению молодости тела.
Ухоженный вид
Наверняка вы хоть раз видели передачи «Снимите это немедленно» или «Клуб бывших жен». Там очень наглядно демонстрируется, как визажист и парикмахер порой до неузнаваемости преображают своих клиенток, открывая совершенно новые черты внешности. Поэтому, даже если вы хорошо знаете особенности своего лица, стоит хоть раз попробовать обратиться к профессионалам.
Визажисты смогут показать вам необычные способы макияжа, о которых вы ранее и не подозревали. Косметологи позаботятся о состоянии кожи и подскажут, как лучше всего ухаживать за ней исходя из ваших индивидуальных особенностей. Парикмахеры подберут новый стиль и прическу или освежат прежний образ, а массажисты разомнут ваше тело и заодно научат, как его расслаблять.
Каждый из этих специалистов делает своё дело, но в совокупности они добиваются потрясающих результатов.
Гармония души
Закрепить результат поможет работа над своим внутренним миром. Спокойствие, уверенность, жизнелюбие — вот основные ингредиенты вашей красоты. Однако чаще всего из-за проблем на учебе или работе, размолвок в семье, жизненных трудностей и других переживаний сохранить в себе эти качества очень сложно. Зато результаты стресса не заставят себя ждать: круги под глазами, осунувшееся лицо, апатия по отношению к себе и окружающим.
К счастью, у современной женщины есть возможность обратиться за помощью к специалистам, что ещё лет 20 назад было делом непонятным, да и недоступным. Психолог поможет справиться с собой, посмотреть на действительность с разных углов, успокоиться. Кроме того, можно посещать психологические тренинги. Сегодня есть множество курсов на выбор: «Личностный рост», «Построение гармоничных отношений», «Искусство речи», «Открытие новых возможностей» и множество других.
Хорошую помощь оказывают также занятия йогой. Кроме того, что это зарядка тела, йога считается ещё гимнастикой души. Выполняя асаны (позы), следя за своим дыханием, человек отбрасывает свои проблемы и каждый раз переживает маленькое перерождение.
Таким образом, чтобы быть красивой, нужно следовать всего трем правилам:
- Проявить силу воли и заняться спортом, а персональный тренер поможет сделать первые важные шаги.
- Хоть раз посетить салон красоты или пригласить на дом визажиста, косметолога, парикмахера и попробовать новый стиль.
- Позаботиться о внутреннем мире и душевном спокойствии.
Будьте красивыми и довольными собой!
